Eksamenangst

Eksamen er en situasjon som hos de fleste skaper ulike grader av stress og frykt, fra lettere nervøsitet til angst.

Vi kaller det eksamensangst når frykten for eksamen blir så stor at den hemmer deg i å gjennomføre eksamen, eller reduserer mulighetene dine til å prestere slik du ønsker.

Noen opplever at eksamensangsten tar tak allerede ved semesterstart og opptar mye av tankene gjennom hele semesteret, mens den for andre kommer noen uker før eksamen, eller på selve dagen.

Kjernen i eksamensangst handler om at det mentale og fysiske stresset blir så stort at det gir utslag i sterke kroppslige responser, bekymringstanker, anspenthet, uro, panikk og/eller søvnvansker.

Gjennom samtaler med psykolog lærer du å forstå hva som er årsaken til de symptomene du kjenner på, hva som opprettholder dem, og hvordan du kan øke din mestring i møte med angsten.

Det er også mulig å ta et online-kurs mot eksamensangst. Du finner mer informasjon her.